Cuidar de un familiar mayor con deterioro cognitivo, movilidad reducida o enfermedades crónicas puede ser una experiencia hermosa, pero también agotadora. Con el paso de los meses, muchos cuidadores sienten cansancio extremo, falta de sueño, culpa o aislamiento.
Nosotros vemos a diario cómo este desgaste afecta a las familias. Por eso, hoy te damos claves para prevenir el síndrome del cuidador y acompañar a tu ser querido sin perderte a ti.
¿Qué es el síndrome del cuidador?
Es una respuesta física y emocional al estrés prolongado que viven quienes cuidan de forma constante a un familiar dependiente. Síntomas más comunes:
- Fatiga crónica.
- Insomnio o ansiedad.
- Sensación de culpa por no “hacerlo todo”.
- Aislamiento social.
- Irritabilidad o desánimo.
Señales de alerta a tener en cuenta para pedir ayuda
- Estás siempre cansado y no descansas bien.
- Te sientes irritable o emocionalmente bloqueado.
- Has abandonado tus hobbies o tu vida personal.
- Evitas socializar o compartir lo que sientes.
- Si te reconoces en 2 o más síntomas, es hora de actuar.
Claves para cuidar sin agotarte
Pide apoyo: no tienes que hacerlo todo tú.
Organiza turnos familiares o profesionales.
Establece tiempo personal (aunque sea media hora al día).
Aprende a poner límites con amor.
Busca espacios de descarga emocional.
¿Qué ofrece ICAIME para cuidadores y familias?
- Acompañamiento emocional individual.
- Grupos de apoyo psicológico.
- Formación para manejar el deterioro cognitivo.
- Respiro familiar con atención profesional para el mayor. Cuidar de ti también es cuidar mejor.
Cuidado centrado también en el cuidador
El modelo asistencial ha evolucionado. Ya no solo se atiende al mayor, sino que se acompaña a quien le cuida. En ICAIME aplicamos este enfoque: intervención integral con atención emocional al núcleo familiar.
Cuidar no debe significar agotarse.¿Sientes que estás sobrepasado? Escríbenos. Hablemos. Te comprendemos.
